7月22日凌晨体育集锦，好意思国网球公开赛官方布告，中国选手郑钦文退出本年8月24日至9月7日举行的2025年好意思国网球公开赛。这是郑钦文第一次缺席大满贯赛事。

近日，郑钦文在酬酢媒体上布告因为肘波折难熬给与波折镜微创手术解救时，不少东谈主就很担忧：“她还能重返赛场吗？贯通技巧会受到影响吗？”其实，这个让贯通员忍痛退赛的“将强难熬”——网球肘，可能就藏在切菜、砍肉、钓鱼的日常里。南边医科大学珠江病院波折骨病外科主任林荔军领导：网球肘的骨子是肌腱的慢性劳损，从厨师到健身爱重者，谁反复用手发力，变成肌肉劳损，谁就可能被盯上。

网球肘到底是什么？

不是“发炎”那么简便

好多东谈主觉得网球肘是“肘波折发炎”，其实它的学名叫肱骨外上髁炎——肘部外侧那块超越的骨头（肱骨外上髁），也即是前臂伸肌肌腱的“附着点”出现了炎症。

为什么会出现炎症？林荔军暗意，由于前臂肌腱历久承受沟通应力，比如挥拍、切菜、钓鱼甩竿，渐渐出现轻细挫伤，激发无菌性炎症，时候长远以致会让肌腱变脆、退化，最终一动就痛。典型症状很容易识别手肘外侧酸胀，比如提重物、拧毛巾时痛感加重，严重时端水杯齐忙活，而历久忍痛发力可能导致肌腱扯破，以致肱骨外上髁撕脱性骨折。

林荔军主任比方：“肌腱挫伤就像墙上的挂钩松了，一初始仅仅晃悠，不足时处置，终末可能连钉子齐被扯下来。”

郑钦文为什么必须手术？

贯通员的痛与平常东谈主不同

郑钦文在酬酢媒体提到，“一直受困于右肘难熬。固然我一纵贯过选定干扰行径救助，但难熬的影响永远存在。”带痛查验加快了挫伤，这戳中了网球肘解救的波折：忍痛硬扛只会让小伤变重伤。林荔军主任诠释，试验上，网球肘患者中80%无需手术，在早期通过超声稽察发现肌腱轻细扯破后，摄取针灸、冲击波、局部闭塞等保守解救放置炎症，难熬当然就能缓解。

但贯通员的情况更终点一些，他们的肌腱历久承受远超常东谈主的反复应力，挫伤浮现更快，可能从炎症平直发展为肌腱变性（变硬变脆）以致扯破，相配是带痛查验时，大脑会免强肌肉“代偿发力”，反而加重其他部位挫伤。

一般来说，波折镜微创手术可精确撤废波折的炎症组织、建设扯破肌腱，20-30分钟就能完成，术后6周支配即可冉冉收复查验，比历久保守解救更稳妥“急需重返赛场”的贯通员。而对平常东谈主来说，手术泛泛是“终末选拔”——保守解救无效，以致影响日常行动时，才需要商酌手术干扰。

不啻贯通员！

这些“日常当作”正在暗暗伤你的手肘

好多东谈主觉得网球肘是贯通员专属，其实它更像“做事病”。林荔军主任的门诊中，常见患者包括反复颠勺、切菜时手腕延续发力的厨师，历久抱孩子、拖地的家庭主妇以及过度练哑铃、作念俯卧撑时姿势不当的健身爱重者，他们均可能因前臂肌肉延续的劳损而中招。

曾有位有名的健身爱重者的病情让林荔军主任印象深刻。“这位患者曾因网球肘难熬到抑郁——时时嗅觉手肘外侧酸胀难熬，唯灵验劲就会难熬，因此什么齐作念不了。他打了6次闭塞针，导致局部皮肤变白、肌肉萎缩，却依然疼得整晚睡不着。”

在珠江病院波折骨病外科，林荔军主任给其独揽波折镜进行了微创手术，“因为受伤后，肌肉韧带一经弱化了，需要对它进行增强，包括建设技能，缝线编织踱步局部应力等让其更为稳健。”

“其实，闭塞针只可短期消炎，泛泛使用会让肌腱变脆，反而加重挫伤。”林荔军主任强调，出现难熬千万别硬扛，早期干扰才能幸免小问题拖成大病。

驻扎网球肘：记着“3个不”，比解救更迫切

不管是贯通员如故平常东谈主，保护肌腱的中枢是“幸免过度使用”。林荔军主任给出的实用提倡：

1.不盲目“忍痛查验”。当手肘发力时出现难熬，证实肌腱已发出“预警”。此时应立即镌汰强度。肌肉变强靠的是达成刺激，而非“忍痛贬抑”。比如抓力查验，平常东谈主作念到10次感到酸胀即可，贯通员可加到15次，但一朝出现刺痛，即是挫伤的初始。果真的科学贯通，是在“闲逸区边际”规律渐进——既不粉饰细微酸胀，也不硬扛廓清难熬。就像肌腱的建设需要时候，健康的身体也需要懂得“适可而止”。

2. 不依赖“闭塞针止痛”。闭塞针能暂时缓解难熬，但无法建设肌腱挫伤，泛泛使用（逾越3次/年）可能导致肌腱变性。轻度难熬可先尝试冷敷、休息或在大夫开辟下作念康复查验。

3. 不淡薄“日常发力姿势”。 提重物时尽量用手臂带动，而非单靠手腕发力；拧毛巾时可换用“手掌托住毛巾两头”的姿势，减少肘部应力。历久相联结一当作的东谈主，每30分钟应停驻来活最先腕，作念“抓拳－伸展”当作缩小肌腱。

别让你的手肘在日常的不经意间暗暗“意态消沉”。保护肌腱，从今天的每一次提物、每一次发力初始。

文｜记者 张华 通信员 马彦 伍晓丹体育集锦